Logo Main FASTEN WERK

Fasten- Einzel Coaching

5-Tage Fasten-Einzelcoaching | 399,-€

Ausführliche Erstberatung und Anamnese vor dem Fastenstart

  • Starter Paket
  • Preis: 399,- € inkl. MwSt.
  • 5 Tage Fastenbegleitung
  • Ort: telefonisch oder via Zoom
  • Termin: Wunschtermin über das Formular oder individuelle Abstimmung

Du erhältst:

  • 5 Tage Einzel-Coaching mit Steffi Hermann, ärztlich geprüfte Fastenkursleiterin
  • Mentale Einstimmung in die Entlastungs- und Aufbautage für einen nachhaltigen Fasten-Erfolg
  • Fasten Unterlagen als Download und Video: Einkaufs- und Rezeptempfehlung, „Mentales Koffer packen“, Fasten-Guide
  • Experten Vorträge
  • Einstimmung und tägliche Fastenbegleitung
  • 1 Stunde Einführung und Fastenanamnese via Zoom oder Telefonie
  • 4 x 1 Stunde Einzelgespräche zeitlich individuell abgestimmt
  • Einstimmung und Information für die Entlastungs- und Aufbautage

„Üben des Meidens, nimmt Quellen des Leidens“
Dr. Otto Buchinger

In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen.
Wir gehen gemeinsam auf deine Bedürfnisse und Anliegen ein und legen einen für dich passenden Zeitrahmen und Kommunikationsweg für DEIN FASTEN WERK fest. In einer ausführlichen Fasten-Anamnese sprechen wir über persönliche Lebensumstände, die wir für deine Fastenzeit berücksichtigen.

Lasse Stress und Hektik und unnötigen Ballast hinter dir und finde innere Ruhe und wieder zu dir selbst.

Für wen geeignet?

  • Menschen mit wenig Zeit
  • Fastende, die klare Struktur & Sicherheit wünschen
  • Personen, die bereits Fastenerfahrung haben
  • Alle, die eine kompakte, effektive Begleitung suchen

Ausführliche Erstberatung und Anamnese vor dem Fastenstart

  • Plus Paket
  • Preis: 489,- € inkl. MwSt.
  • 7 Tage Fastenbegleitung
  • Ort: telefonisch oder via Zoom
  • Termin: Wunschtermin über das Formular oder individuelle Abstimmung

Dieses Coaching verbindet das Heilfasten nach Buchinger mit professionellen Entspannungseinheiten – für ein Erlebnis, das Körper und Seele gleichermaßen stärkt.

 

Du erhältst zusätzlich:

  • 7 Tage Einzel-Coaching mit Steffi Hermann, ärztlich geprüfte Fastenkursleiterin
  • Fasten Unterlagen als Download und Video: Einkaufs- und Rezeptempfehlung, „Mentales Koffer packen“, Fasten-Guide,
  • Experten Vorträge
  • Einstimmung und tägliche Fastenbegleitung
  • 6 Stunden Einzelgespräche zeitlich individuell abgestimmt/ Zoom oder Telefonie
  • 3 Entspannungseinheiten 40 min., Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation
  • Einstimmung, Informationen und Rezeptempfehlungen für die Aufbautage

„Üben des Meidens, nimmt Quellen des Leidens
Dr. Otto Buchinger

In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen.
Wir gehen gemeinsam auf deine Bedürfnisse und Anliegen ein und legen einen für dich passenden Zeitrahmen und Kommunikationsweg für DEIN FASTEN WERK fest. In einer ausführlichen Fasten-Anamnese sprechen wir über persönliche Lebensumstände, die wir für deine Fastenzeit berücksichtigen.
In 3 Entspannungseinheiten findest du zusätzlich den Einstieg zu mehr Gelassenheit und persönlicher Stärke.

Lasse Stress und Hektik und unnötigen Ballast hinter dir und finde innere Ruhe und wieder zu dir selbst.

Für wen geeignet?

  • Menschen mit Stress, hoher Belastung oder Erschöpfung
  • Fastende, die tiefer gehen wollen
  • Personen, die Fastenkur & Entspannung miteinander verbinden möchten
  • Alle, die sich eine intensivere, ganzheitliche und besonders nachhaltige Fastenerfahrung wünschen

Die Ernährungsberatung ist ideal, wenn du dich wieder wohler fühlen möchtest – körperlich und mental.

Beide Programme bieten dir:

  • Persönliche Begleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenkursleiterin
  • Individuell abgestimmte Fastenmethode
  • Sicheres & professionelles Coaching
  • Vertrauensvollen Raum für deine Fragen, Ziele & Be
jetzt Termin buchen

Was wir im Fasten-Einzelcoaching machen

Analyse deiner aktuellen Situation

Was brauchst du gerade? Was unterstützt dich körperlich und mental? Wir schaffen Klarheit über deine Voraussetzungen und Ziele.

Individuelle Zielsetzung

Gewichtsregulation, mehr Energie, bessere Verdauung, mentale Ruhe – wir definieren, was deine Fastenzeit für dich bewirken soll.

Wahl der passenden Fastenmethode

Buchinger, Basenfasten oder ein sanfter Einstieg? Wir wählen die Variante, die am besten zu deinem Alltag und deinem Körper passt.

Fastenplan & Alltagstauglichkeit

Vom Entlastungstag bis zur Aufbauphase: Du bekommst einen klaren Ablauf, an dem du dich orientieren kannst – flexibel und mitfühlend gestaltet.

Mentale und emotionale Unterstützung

Fasten wirkt tief. Ich begleite dich durch typische Herausforderungen, Stimmungen oder körperliche Reaktionen.

Praktische Tipps

Getränke, Bewegung, Ruhepausen, Wohlfühlstrategien – alles abgestimmt auf dein Leben.

Warum ein Fasten-Einzelcoaching so wertvoll ist

Ergebnisse, die meine Teilnehmer*innen oft erleben

mehr Energie und innere Ruhe

weniger Unsicherheiten während des Fastens

stabilere Verdauung & körperliche Leichtigkeit

eine klarere Verbindung zum eigenen Körper

weniger Fastenkrisen, mehr Wohlbefinden

eine bewusstere Wahrnehmung von Hunger & Gewohnheiten

Steffi Herman Main FASTEN WERK

Warum bei mir?

Ich arbeite ganzheitlich, achtsam und mit viel Empathie.
Für mich ist Fasten nicht nur ein körperlicher Prozess, sondern eine Chance, dich selbst bewusst wahrzunehmen. Ich begleite dich mit Erfahrung, Einfühlung und einem strukturierten Plan, der dir Sicherheit gibt.

Du bekommst bei mir:

  • persönliche 1:1 Begleitung
  • fundiertes Wissen aus Fastenpraxis & Gesundheitsförderung
  • einen klaren Leitfaden durch alle Phasen
  • Strategien für schwierige Momente
  • individuelle Anpassungen statt starrer Regeln
  • Wertschätzung, Ruhe & Verständnis

 

Hier stehst du im Mittelpunkt – nicht ein Konzept.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

Kennenlernen & Zielgespräch

Wir klären Erwartungen, Bedürfnisse und gesundheitliche Voraussetzungen.
Gemeinsam erarbeiten wir eine Fastenform und einen Ablauf, der zu deinem Lebensrhythmus passt.
Fastenarten - Fastenbrühe mit Gemüse

Je nach Modell: regelmäßige Check-ins, Austausch, Feedback und Stimmungsbegleitung.

Fastenurlaub - Zeit für mich
Mindestens genauso wichtig: Wie kommst du wieder in eine nährstoffreiche, achtsame Ernährung? Wir gestalten deine Rückkehr in den Alltag bewusst – für nachhaltige Ergebnisse.
Kundenmeinungen Sabine